Massachusetts, Gatra.com - Teh chamomile dianggap sebagai salah satu solusi yang digunakan dalam membuat seseorang mudah tidur. Tetapi apakah manfaat teh ini sudah terbukti secara saintifik? Berikut penjelasan dari Sekolah Medis Harvard.

"Sangat sedikit penelitian yang menganalisis efek teh chamomile [membuat seseorang mudah tidur]. Tetapi untuk insomnia, ada beberapa manfaat sederhananya," kata peneliti dari Divisi Obat-obatan Tidur, Sekolah Medis Harvard, Erik Zhou dikutip dari Live Science, Senin (19/8).

Baca juga: Ingin Teh Enak, Begini Teknik Menyeduhnya

Zhou mengatakan, ini berdasarkan beberapa hasil riset yang pernah dilakukan. Pada tahun 2011, perbedaan dampak antara kapsul chamomile dan kapsul obat biasa yang diberikan kepada pasien insomnia tidak banyak menghasilkan perbedaan. Namun, pada tahun 2016 dan 2017, para subjek penelitian baru mengalami dampak lebih mudah tidur setelah meminum teh chamomile secara sadar.

Meskipun hasil kajian ini membuat kalangan ilmuwan kesulitan memberikan jawaban yang pasti tentang efek biokimia yang mungkin dimiliki chamomile pada otak manusia, ada kabar baiknya, yaitu dengan cukup percaya bahwa sesuatu dapat membantu kita tertidur, pada kenyataannya, sesuatu itu akan membuat kita tertidur.

Baca juga: Teh Indonesia, Minuman Rumahan yang Belum Sepopuler Kopi

"Jika seseorang mengira mereka melakukan sesuatu [minum teh chamomile misalnya] untuk dapat membantu mereka tidur, mereka akan merasa kurang stres dan bisa tidur lelap. Secangkir teh chamomile dapat membantu Anda tidur jika Anda memang yakin," kata Zhou.

Kualitas tidur dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk stres di rumah atau di tempat kerja, melihat monitor terang di jam-jam sebelum tidur, dan bahkan tekanan fisiologis dari hari yang panas tanpa adanya pendingin udara. Mengkhawatirkan soal tidur juga dapat membuat pikiran tidak tenang dan akibatnya akan lebih sulit untuk tertidur.