Jakarta, Gatra.com - Baru-baru ini, persoalan mengenai polusi udara tersebar luas di beberapa negara, salah satunya Indonesia. Banyak yang merasa terganggu, apalagi saat ingin melakukan olahraga di luar ruangan seperti berlari.
Ada sebagian orang yang mengakalinya dengan menggunakan masker saat sedang berlari. Sayangnya, hal tersebut tidak dianjurkan karena justru dapat mengganggu sistem pernapasan.
"Kita kalau bernapas itu kan rata-rata butuh antara 12-16 kali. Pada saat berlari bisa naik 2 kali lipat. Nah, pada saat berlari itu akan kesulitan jika menggunakan masker," kata Health Marketing Director Danone Aqua, dr. Jack Pradono Handojo, MHA di FKUI, Jakarta Pusat, Rabu (21/8).
Menurutnya, berlari dengan menggunakan masker akan membuat kita kesulitan bernapas, seperti bernapas melalui sedotan. Akhirnya, tidak banyak yang mau berlari dengan menggunakan masker karena berlari itu membutuhkan asupan oksigen yang banyak.
"Jadi, dalam pemilihan lokasi untuk berlari sebaiknya di ruang terbuka hijau saja, jangan di jalan raya. Kecuali kalau memang kita tinggal di wilayah yang sering ada kebakaran hutan dan memang sangat mengganggu disarankan untuk latihan fisik di dalam ruangan saja misalnya, fitnes atau gym," imbuhnya.
