New York, Gatra.com - Kita semua tahu, betapa pentingnya tidur bagi tubuh dan jumlah yang tepat akan membuat keajaiban karena berbagai manfaat kesehatannya. Banyaknya makalah ilmiah dan penelitian yang kita miliki saat ini membuktikan hal itu.
Kurang tidur akan membuat kita merasa grogi, lelah dan bahkan tidak berfungsi sepanjang hari karena tubuh kita tidak bisa mendapatkan cukup waktu untuk istirahat dan pulih. Ini kemudian dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti stres dan peningkatan risiko penyakit tertentu. Tetapi tahukah Anda, bahwa kurang tidur juga membahayakan kesehatan tulang kita?
Ini bukan pengetahuan umum. Dilansir dari Medical Daily, Jumat (22/11), sebuah penelitian baru pada wanita pascamenopause mengungkapkan, bahwa wanita yang tidur tidak lebih dari lima jam setiap malam memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah atau BMD.
Setelah penyelidikan sebelumnya yang mengaitkan tidur singkat dengan kemungkinan patah tulang yang lebih tinggi pada wanita, penelitian baru dilakukan oleh tim dari Universitas di Buffalo, New York, yang melibatkan 11.084 wanita pascamenopause dari Perspektif Kesehatan Wanita. Temuan studi ini diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research.
“Studi kami menunjukkan, bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tulang, menambah daftar dampak kesehatan negatif dari tidur yang buruk. Saya berharap, ini juga dapat berfungsi sebagai pengingat untuk mengusahakan 7 jam tidur atau lebih yang direkomendasikan per malam untuk kesehatan fisik dan mental kita," kata penulis utama studi sekaligus seorang profesor epidemiologi dan kesehatan lingkungan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Buffalo dan Profesi Kesehatan, Heather M. Ochs-Balcom.
Di seluruh dunia, sekitar satu dari setiap tiga wanita (dan satu dari lima pria) berusia 50-an berisiko terkena osteoporosis yang umumnya memengaruhi pinggul, pergelangan tangan dan tulang belakang. Patah tulang dapat menjadi serius dan dapat menyebabkan sakit punggung, kehilangan tinggi tubuh dan ketidakteraturan struktural.
Namun, penelitian ini menyoroti satu hal positif yakni cukup tidur dapat benar-benar bermanfaat bagi kita, terutama di kemudian hari.
