Home Kesehatan Jaga Kesehatan Mata di Era Serba Online

Jaga Kesehatan Mata di Era Serba Online

Semarang, Gatra.com – Masa pandemi Covid-19 membuat aktivitas masyarakat lebih banyak tergantung dengan benda elektronik. Laptop, hingga smartphone mulai sering digunakan untuk bekerja, hingga sekolah.

Tak pelak, situasi ini membuat mata menjadi lebih banyak bersinggungan dengan beragam benda elektronik tersebut. Lalu, bagaimana agar mata kita tetap sehat saat sehari-hari terus berhubungan dengan barang tersebut.

Dokter spesialis mata dr. Sita Pritasari, Sp.M mengakui, radiasi benda elektronik bisa mengganggu kesehatan mata. “Karenanya ada beberapa hal yang harus kita perhatikan dari sekarang, untuk bisa memulai dari diri kita sendiri dalam menjaga kesehatan mata ini,” ujarnya saat Instagram Live With GATRA Jateng, Senin (5/7).

Sita menerangkan, jarak pandang bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Jarak mata dengan benda elektronik, minimal 30 cm. Hal ini agar otot mata tetap optimal. “Makanya zaman dulu, saat SD, guru kita sering mengajari, kalau membaca sesuatu, semacam diukur dulu dengan penggaris 30 cm itu,” terangnya.

Selain itu, kata Sita, diusahakan agar setiap dua jam melakukan relaksasi. Langkah yang bisa dilakukan adalah, dalam kurun beberapa saat mengalihkan pandangan dari benda elektronik tersebut.

Dokter spesialis mata dr. Sita Pritasari, Sp.M (Instagram)

“Kita alihkan pandangan mata kita dengan melihat sesuatu yang berada di jarak jauh. Ini untuk memperbaiki otot-otot mata kita,” terang dokter spesialisasi Bedah Refraksi, Katarak, dan Glaukoma ini.

Sita mengakui, tidak hanya orang dewasa saja yang saat ini menjadi sangat tergantung dengan barang elektronik. Mereka yang masih sekolah pun, saat ini mau tidak mau harus bersinggungan, karena pembelajaran dilakukan dengan daring.

“Di sini, tentu orang tua juga punya peran penting untuk bisa mendampingi atau mengarahkan dengan bijak,” tandasnya.

680