Jakarta, Gatra.com – Layaknya karbohidrat dan protein, serat dianggap sebagai asupan nutrisi yang amat dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama untuk saluran pencernaan.

Ahli gizi, Marya Haryono, mengungkapkan bahwa asupan serat akan amat berguna bagi kaum hawa, terutama bagi perempuan yang sedang menjalani program penurunan berat badan alias diet.

“Untuk cewek-cewek, nih, bonusnya kalau seratnya banyak, otomatis akan ada rasa kenyang. Jadi, enggak pengen ngemil-ngemil terus mulutnya,” ujar Marya dalam sebuah program virtual peluncuran produk suplemen Fibe Mini dari produsen minuman dan makanan kesehatan asal Jepang, PT Amerta Indah Otsuka yang digelar Kamis (9/9).

“Otomatis membantu menjaga berat badan supaya lebih stabil atau bahkan kalau lagi turunkan berat badan bisa lebih memudahkan,” imbuh Marya.

Mengapa bisa demikian? Marya pun membeberkan alasannya. Menurutnya, pada saat memasuki area lambung, seseorang sudah bisa merasakan manfaat asupan serat, yaitu adanya efek kenyang pada tubuh.

Marya menilai bahwa efek kenyang ini akan mencegah perempuan untuk memakan makanan ringan yang akan berbuntut pada bertambahnya berat badan. Kalau tidak, program diet pun akan mengalami kegagalan.

produsen minuman dan makanan kesehatan asal Jepang, PT Amerta Indah OtsukaSejatinya, manfaat serat tak hanya bisa dinikmati oleh kaum perempuan. Kaum pria pun bisa menikmatinya dan bahkan juga sama-sama membutuhkannya. Secara umum, Marya menyebut bahwa serat bermanfaat dalam memperlambat penyerapan gula, lemak, dan karbohidrat serta membentuk feses seseorang menjadi lembut saat hendak dibuang pada saat buang air besar (BAB).

Serat bisa ditemukan pada bahan-bahan makanan alamiah, yaitu termasuk buah-buahan, sayur-mayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat juga bisa ditemukan pada komponen-komponen seperti polydextrose, pectin, inulin, beta glucan, dan lain-lain.