Home Gaya Hidup Agar Lansia Aktif dan Bahagia, Ini Kuncinya

Agar Lansia Aktif dan Bahagia, Ini Kuncinya

Jakarta, Gatra.com– Di Indonesia sebanyak 34,71% lansia tinggal bersama keluarga tiga generasi, nilai ini menurun sebesar 6% dari tahun sebelumnya. "Berinteraksi dengan keluarga merupakan salah satu kunci penting dalam meningkatkan kualitas hidup lansia," kata Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (PB Pergemi), Prof. Dr. dr. Siti Setiati, Sp.PD-KGer, M. Epid, FINASIM dalam Konferensi Pers bertajuk “Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia: Tetap Sehat, Aktif & Bahagia di Sepanjang Usia”, Jumat (24/6).

Menurutnya, kondisi ini akan membuat lansia memiliki kesempatan yang lebih besar untuk merasakan keterlibatan sosial yang dapat menghadirkan perasaan bahagia. "Kondisi ini dapat menurunkan resiko lansia untuk merasa kesepian atau diabaikan," ujarnya.

Berdasarkan data dari Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2021, jumlah lansia di Indonesia kini telah mencapai 29,3 juta jiwa atau 10,82% dari total penduduk Indonesia.

Pada tahun 2030, Indonesia bahkan diperkirakan akan mengalami lonjakan ageing population yang dapat berdampak pada kenaikan angka malnutrisi serta menurunkan kualitas hidup lansia (silver tsunami effect). "Sehat adalah keseimbangan kondisi mental, fisik, dan sosial yang saling melengkapi," jelas Prof Siti.

Marketing Manager Nestlé Health Science (NHS), dr. Yulia Megawati menambahkan bahwa pentingnya menggunakan potensi makanan untuk meningkatkan kualitas hidup setiap individu saat ini dan untuk generasi mendatang.

"Sebagai perusahaan yang bergerak di bidang gizi untuk kesehatan yang berbasis ilmu pengetahuan, Nestlé Health Science melalui Nestlé BOOST Optimum yang percaya bahwa Mimpi Tak Kenal Usia, menghadirkan Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia yang bertujuan mengajak keluarga Indonesia untuk mendukung para lansia mewujudkan hidup sehat, aktif dan bahagia di sepanjang usia,” ungkapnya.

Menurut dia, Nestlé Health Science menghadirkan Nestlé BOOST Optimum untuk membantu para lansia di Indonesia dalam memenuhi kebutuhan gizi hariannya. Sehingga mereka dapat nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari termasuk dalam menggapai mimpi-mimpi yang sempat tertunda.

Adapun Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia yang direkomendasikan Nestlé BOOST Optimum untuk dijalankan oleh para lansia dalam kehidupan sehari-harinya adalah sebagai berikut:
1. Memenuhi kebutuhan gizi lansia.
Salah satunya asupan protein harian dengan mengonsumsi Nestlé BOOST Optimum, produk susu bubuk dengan kandungan whey protein yang lebih tinggi dibanding produk sejenis lainnya. Yaitu mencapai 50%, serta dilengkapi dengan probiotik & prebiotik serta vitamin & mineral yang baik bagi kesehatan lansia.
2. Mengajak olahraga para lansia agar tetap aktif.
Penelitian membuktikan bahwa suplementasi gizi oral ditambah dengan latihan fisik dapat meningkatkan fungsi, status gizi dan kualitas hidup para lansia.
Memberikan kesempatan kepada para lansia meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup dan berkualitas.

3. Membantu para lansia dalam menjaga pola makan yang sehat

Seperti memastikan menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung serat pangan, vitamin dan mineral yang tepat.

4. Memberikan dukungan agar para lansia tetap bahagia
Salah satunya dengan menyemangati mereka untuk menghidupkan kembali mimpi-mimpi yang tertunda, termasuk mencoba aktivitas baru atau menekuni hobi secara rutin.

Donna Harun, seorang aktris senior Tanah Air, mengatakan bahwa agar tubuh tetap sehat, selain istirahat yang ia juga selalu meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin bersama anak dan cucu. "Saya juga senantiasa memenuhi kebutuhan gizi salah satunya protein harian dengan mengonsumsi Nestlé BOOST Optimum,” katanya.

Menurut dia, menjalani minat dan hobi juga membuat Donna merasa bahagia karena dapat berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya. “Di usia saya saat ini, saya merasa bersyukur karena keluarga dan orang-orang terdekat selalu menyemangati saya untuk menghidupkan kembali mimpi-mimpi yang sebelumnya sempat tertunda, " jelasnya.

Salah satunya bergabung dengan wadah sosial yang bertujuan untuk memberikan pelayanan terhadap masyarakat luas.

69