Jakarta, Gatra.com - Kopi merupakan minuman yang sedang marak dinikmati oleh kalangan anak muda hingga orang dewasa. Dari cita rasanya meskipun pahit tapi bisa dikombinasikan dengan krimer, susu, gula dan sebagainya.

Selain bisa mengusir kantuk, ada kabar jika minum kopi dapat menurunkan berat badan, lho. Ah, bernarkah? Yuk, disimak mitos atau fakta soal minum kopi menurunkan berat badan ini?

1. Kopi memiliki kandungan baik

Pertama, kopi memiliki kandungan yang baik dan bermanfaat untuk tubuh seperti asam klorogenat. Senyawa ini yang membuat rasa kopi pahit dan asam.

Selain itu, asam klorogenat memiliki anti oksidan yang bisa meningkatkan kemampuan untuk melindungi tubuh dari infeksi, virus dan jaur. Serta dapat merangsang metabolisme.

Kedua, senyawa polifenol dan trigonelin pada kopi bisa mengurangi peradangan, mencegah penyakit, dan mengatur gula darah.

2. Konsumsi kopi bisa mengurangi lemak tubuh

Melansir dari Journal of International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi kafein dalam dosis yang tinggi jika diminum 30 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh.

Selain itu, berdasarkan dari data kesehatan oleh Harvard T.H. CHAN School of Public Health mengatakan bahwa jika Anda meminum empat gelas kopi setiap hari bisa mengurangi lemak pada tubuh mencapai 4 persen.

Apabila Anda ingin mencicipinya disarankan untuk meminum kopi hitam tanpa krimer, gula dan bahan tambahan lainnya. Sebab, minum kafein disertai dengan aktivitas fisik diyakini dapat menguragi berat badan.

Meskipun begitu, mengonsumsi kopi tidak bisa menjadi faktor utama untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus menjalankan pola hidup yang sehat dan berolahraga untuk membakar lemak tubuh.

Kopi tidak selamanya selalu baik, jika minum kopi setiap hari dapat mengakibatkan kecemasan.

Kandungan kafein pada kopi juga menyebabkan tekanan darah walaupun Anda tidak memiliki riwayat penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.