Main Menu

Minyak Ikan Obat Ampuh untuk Mengatasi Stress

Rohmat Haryadi
24-04-2018 10:55

Minyak ikan obat stress (Shutterstock/1989studio)

Maryland, Gatra.com -- Minyak ikan ajaib dapat membantu melindungi otak dari stres kronis, demikian hasil penelitian baru. Para peneliti John Hopkins University mempelajari bagaimana efektif suplemen minyak ikan dalam mencegah perkembangan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) pada pekerja penyelamat yang terlibat dalam pembersihan setelah bencana gempa bumi 2011 di Jepang. Demikian Dailymail 23 April 2018.

 

Temuan mengungkapkan bahwa omega-3 dalam suplemen minyak ikan dapat membantu memperbaiki kerusakan pada otak yang disebabkan peristiwa traumatis. Mereka juga menyarankan bahwa suplemen dapat membantu melindungi otak dari efek negatif dari stres kronis.

Selama beberapa dekade kapsul minyak ikan telah dipasarkan untuk meningkatkan kesehatan otak, dan bahkan serta mencegah kondisi seperti multiple sclerosis dan alergi anak. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa suplemen mungkin efektif dalam mengobati gejala stres kronis.

Stres yang berkelanjutan menghasilkan aktivasi terus menerus dari sistem saraf otak, yang menyebabkan keausan di seluruh tubuh sepanjang waktu. Orang yang menderita gangguan stres pasca-trauma telah lama mengklaim bahwa minyak ikan menahan gejala termasuk depresi, agresi dan kecemasan.

Omega-3 pertama kali dikaitkan dengan peningkatan gejala PTSD dalam studi tahun 2005 pasien ER yang memakai rejimen minyak ikan langsung setelah kecelakaan traumatis. Para pasien yang menerima minyak ikan secara signifikan kurang mengembangkan PTSD setelah kecelakaan. Omega-3 ditemukan untuk meningkatkan regenerasi neuron di hippocampus dan amygdala, dua area otak yang paling sering dikaitkan dengan stres kronis dan PTSD.

Sebagian besar klaim kesehatan di sekitar minyak ikan melibatkan asam lemak esensial omega-3. Omega-3 diperkirakan memiliki efek anti-inflamasi yang positif, yang dapat bermanfaat bagi sejumlah kondisi kesehatan dan melindungi orang dari penyakit. Ini ditemukan dalam jumlah yang besar dalam daging ikan berminyak termasuk salmon dan ikan trout.

Asam-asam ini penting karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri, jadi mereka banyak disediakan oleh makanan atau suplemen. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa minyak ikan paling efektif dalam mendukung jantung dan kesehatan otak serta mengurangi nyeri sendi.

Beberapa tahun kemudian para peneliti di Jepang melakukan penelitian serupa pada pekerja penyelamat setelah gempa bumi 2011 yang menewaskan hampir 16.000 orang. Sekali lagi, minyak ikan tampaknya memiliki efek reparatif di otak. Sementara sangat menjanjikan, bukti yang mendukung efektivitas omega-3 untuk pengobatan stres berat pada populasi umum terbatas, karena sampel penelitian sangat sempit.

Dalam studi yang diterbitkan bulan ini dalam jurnal Psychotherapy and Psychosomatics, para peneliti dari John Hopkins dan University of Tokyo menetapkan untuk menentukan apakah hasil studi sebelumnya, khususnya yang 2011, dapat digeneralisasikan ke populasi yang lebih luas.

Mereka menganalisis data dari 172 pekerja penyelamat yang diberi minyak ikan dan membandingkannya dengan populasi umum hampir 11.000 anggota Tim Bantuan Medis Bencana (DMAT). Hasil penelitian menunjukkan bahwa pekerja penyelamat perempuan yang mengambil dosis minyak ikan standar secara signifikan lebih rendah pada Skala Peristiwa Dampak, yang secara luas digunakan untuk menilai orang-orang untuk PTSD.

Di antara pria, suplemen tidak ditemukan memiliki dampak yang signifikan. Para penulis menyimpulkan bahwa sementara hasil mereka menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengobati PTSD pada wanita, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitasnya pada populasi umum.

Temuan ini juga memiliki implikasi untuk stres setiap hari, yang ketika kronis dapat menyebabkan berbagai hasil kesehatan yang merugikan. Hingga beberapa dekade yang lalu, PTSD dianggap sebagai penyakit sosial, tetapi sekarang diketahui didorong oleh proses biologi dan kimia di otak.

Ketika seseorang mengalami peristiwa traumatis, otak melepaskan hormon stres kortisol, yang mempengaruhi transmisi glutamat, neurotransmitter daripada memainkan peran besar dalam memori, pembelajaran, dan kemampuan kognitif. Karena hippocampus memiliki banyak reseptor glutamat otak, maka sangat rentan untuk kelebihan beban ketika ada pelepasan kortisol yang substansial.

Omega-3 telah ditemukan untuk menekan pelepasan kortisol, melindungi hippocampus dari kerusakan yang dapat menyebabkan perkembangan PTSD. Trauma juga dapat mengubah sirkuit neurotransmitter di amygdala, mengakibatkan agresi dan iritabilitas yang sering ditunjukkan penderita PTSD.


Editor: Rohmat Haryadi

Rohmat Haryadi
24-04-2018 10:55