Home Kesehatan Menjaga Gaya Hidup Sehat Lebih Baik dari Konsumsi Suplemen

Menjaga Gaya Hidup Sehat Lebih Baik dari Konsumsi Suplemen

Washington D.C., Gatra.com - Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine di Amerika Serikat (AS) mengungkapkan, pengonsumsian vitamin, suplemen, dan diet tidak terlalu berdampak pada resiko penyakit jantung. Kesimpulan ini didapat setelah peneliti memeriksa hasil data dari 277 uji coba, untuk menilai efek dari 16 suplemen gizi yang berbeda dan 8 intervensi diet pada risiko masalah jantung dan stroke. Ada satu juta responden yang berpartisipasi dalam penelitian ini.

Kita tidak disarankan mengonsumsi suplemen hanya karena ingin mencegah masalah jantung. "Tidak ada data yang meyakinkan bahwa vitamin atau suplemen apapun dapat mengurangi serangan jantung. Jangan minum suplemen," kata peneliti sekaligus Wakil Presiden Eksekutif Scripps Research, Dr.Eric Topol di La Jolla, California.

Baca Juga: Akan Pensiun, Iker Casillas Ingin Jadi Staf Kepelatihan

Pedoman diet AS saat ini merekomendasikan beberapa pola makan sehat, termasuk diet Mediterania dan vegetarian. Tetapi mereka tidak merekomendasikan penggunaan suplemen rutin untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit kronis lainnya.

Penulis studi utama penelitian ini, Dr.Safi Khan mengatakan menjaga pola diet sehat lebih baik daripada mengonsumsi suplemen. "Orang harus fokus pada diet sehat dari sumber makanan bergizi, bukan vitamin atau suplemen. Lebih baik menjaga gaya hidup sehat, aktivitas fisik teratur, dan tidak merokok," imbuhnya, dilansir Reuters hari ini, Rabu (10/7).

Lantas makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu mencegah risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner? Asam lemak omega-3 bisa menjadi pilihan. Sementara untuk membantu menurunkan risiko stroke, kita bisa mengonsumsi bahan makanan yang mengandung asam folat.

 

 

542